Come affrontare la tua prossima gara: il vero Valore della Medaglia.

Mi sono trovato spesso a riflettere sul tema di questo articolo. Io stesso, infatti, ho praticato la corsa, così come altri sport, a livello agonistico. Inoltre, molte delle persone che si avvicinano al metodo Correre Naturale e scelgono poi di seguire il percorso proposto che li riporterà a godere appieno della corsa, lo fanno per raggiungere un obiettivo legato ad una gara che, alla fine, li porterà ad infilare al collo la tanto agognata medaglia. E tutto questo va bene, ci mancherebbe.

Le gare sono splendide occasioni per metterci alla prova, per ritrovarci con vecchi amici e incontrarne di nuovi o, ancora, per permetterci di stabilire un obiettivo reale - che ha un luogo, una data e una distanza - su cui programmare i nuovi allenamenti e che fungerà poi da “cartina al tornasole” dei risultati che abbiamo raggiunto.

Troppe persone, però, ambiscono a finire una gara - che si tratti di una dieci chilometri, una mezza maratona, una maratona, una cento chilometri, eccetera - con l’unico obiettivo di portarla a termine. A volte in un tempo prestabilito, cercando un personal best, a volte semplicemente per riuscire a chiudere la distanza, tagliando quel traguardo. La cosa che accomuna tutte queste persone è che vogliono arrivare in fondo…ad ogni costo.

Ecco, è proprio questo quello su cui voglio riflettere e farvi riflettere: concludere una gara non può essere l’unico obiettivo a cui ambire. Il vero traguardo è, piuttosto, il modo in cui questa gara viene gestita e conclusa.

Qual è il senso di iscriversi a una maratona per finirla, magari farsi un bel tatuaggio celebrativo o condividere sui social l’ambito risultato, se poi si è costretti a smettere di correre per mesi perché infortunati, cotti alla brace, indisposti verso la corsa, demotivati a continuare a correre, stanchi e spossati per i sacrifici fatti nei mesi precedenti?

Gli allenamenti allo sfinimento, a ritmi che non ci si può permettere, per cercare di ottenere in pochi mesi quello che non si è fatto in anni, con l’unico scopo di tagliare quel traguardo e dire “io l’ho fatto”, sono esattamente ciò da cui metto in guardia ogni runner.

La gara non è in alcun modo un punto di arrivo, ma una tappa del percorso. Il suo valore sta nel fornirci un obiettivo tangibile, nel permetterci di toccare con mano dove siamo arrivati. Ma, finita la gara, si ricomincia a correre, questo è fondamentale!

Perché la medaglia, quella vera, non andrebbe data a chi taglia il traguardo, ma andrebbe piuttosto consegnata soltanto a chi il giorno dopo può permettersi nuovamente di correre, senza sforzo, con piacere, godendosela davvero, per almeno un’ora. Questo è per me il vero valore di una medaglia, questo vuol dire essere un finisher e aver capito cosa vuol dire davvero correre.

Non credo a quei runner che arrivano ansimando, zoppicando, quasi strisciando, al traguardo. A quelli che si allontanano senza riuscire nemmeno più a camminare. A quelli che il giorno dopo sembrano degli zombie, fanno fatica a fare le scale e non possono riprendere a correre. O a quelli che, dopo una gara particolarmente dura, si sentono “arrivati” e smettono con gli allenamenti. Esperienze come queste denotano una scarsa capacità di ascoltarsi e di gestire le proprie energie, abilità che reputo fondamentale, invece, per ogni runner che si voglia definire tale.

Sia chiaro che da questo discorso lascio fuori chi gareggia a livello professionistico. Se, infatti, il sostentamento di un runner e della sua famiglia dipendono dal premio della gara, di certo concordo sul dover dare il massimo, fino all’ultima goccia di sudore. Tuttavia, so per certo che per la maggior parte dei corridori non è questo il caso e, curiosamente, gli atleti professionisti sembrano meno stanchi della maggior parte degli amatori al termine di una gara.

Per quanto possa essere dura, dunque, una gara non dovrebbe mai metterci in condizione di non riuscire a correre il giorno seguente. Siamo esseri umani, la corsa è la nostra forma di locomozione, perché mai dovremmo metterci in condizione di non poterla usare anche solo per un giorno?

D’ora in poi, fate sì che questo sia il parametro con cui affronterete le prossime gare (e anche gli allenamenti più intensi): il giorno seguente dovrete essere in grado di poter eseguire almeno una corsa rigenerante di 60 minuti,

(...e se ancora non sapete cosa sia la corsa rigenerante cliccate qui). 

Questo forse vi farà rallentare un po’, ma è proprio lì che vi voglio portare, a vivere la corsa, e quindi anche la gara, non come quella fatica epica da cui uscire a pezzi, ma come quell’esperienza eccezionale da vivere assaporando con piacere ogni passo.

Ci sono runner che al termine della gara non sanno nemmeno descriverti il percorso appena fatto: non siate tra questi! Siate quei runner che hanno goduto della bellezza del percorso, che ne ricordano le visioni più belle, i suoni e i profumi, perché per voi quella sarà stata la vera gara! E anche la medaglia così assumerà tutto un altro valore. Anzi, saprete che la medaglia più importante sarà quella che vi andrete a guadagnare il giorno seguente, quando, mentre gli altri saranno doloranti per lo sforzo sostenuto, voi correrete ancora. Quella sarà la vera dimostrazione che il giorno prima non si è trattato di fortuna, ma possedevate realmente quel tempo e quella distanza, nelle vostre stesse gambe.

Approfittate dunque di questa nuova stagione di gare per rivedere il modo in cui le affrontate, imparate a mettere il piacere della corsa davanti alla prestazione, riordinate le vostre priorità e scoprirete allora quanto possa essere davvero bello gareggiare.

Godetevi ogni passo, guardate i paesaggi, ascoltate i suoni, dal canto degli uccelli al respiro degli altri concorrenti, sperimentate le diverse sensazioni che il vostro corpo vi trasmette durante la corsa e non soffocatele, rallentate se dovete, realizzate che il piacere di correre va oltre oltre ogni obiettivo di tempo (il vero PB è, infatti, quello che potete gestire con dimestichezza) e, quando vi consegneranno la vostra medaglia, gioite due volte, consapevoli che il giorno dopo ne guadagnerete un’altra.

Non mi resta ora, in questo modo, che augurarvi buone gare!