Lo so può sembrare abbastanza categorica come espressione, ma non prendertela con me, perchè è la natura dell’evoluzione che l’ha stabilito, fin da quando i primi ominidi hanno cominciato a reggersi su due gambe, a camminare e diventare a tutti gli effetti esseri bipedi. Inoltre, se proprio vogliamo dirla tutta, evolvere fino a camminare agilmente su due gambe non è stato un processo né breve né semplice.

Ha richiesto adattamenti, rischi e sacrifici, tanto che oggi il piede umano è assolutamente unico nella sua struttura e funzione, nessun altro animale al mondo possiede un piede come il nostro e nessun altro animale al mondo fino a prova contraria si muove come noi.

Forse i nostri piedi sono una delle cose che più ci caratterizzano e distinguono da altre specie.

E allora perché dico che molti runner li ignorano? Anzi, a dir la verità i corridori non sono gli unici ad ignorarli, direi che la maggior parte delle persone oggi non “conosce” i propri piedi.
Com’è possibile? Bè, semplicemente perché li diamo per scontati, sappiamo che ci portano in giro durante il giorno e basta, non ci importa di altro.

Mai una volta che ci chiediamo come stanno, eh? Eppure se ce lo chiedessimo, se glielo chiedessimo, ci renderemmo conto che i piedi della maggior parte di noi non stanno bene come dovrebbero.

Nella società in cui ci troviamo a vivere oggi è sempre più comune avere piedi deboli e rigidi, con delle forme e delle strutture che non hanno nulla di naturale.

Fai questo per rendertene conto, togliti scarpe e calzini e osserva i tuoi piedi.
Io qui sotto ti metterò l’immagine di un paio di piedi naturali, cresciuti liberi di svilupparsi in modo funzionale, piedi da essere umano.

I tuoi sono così? Molto probabilmente la risposta è no.
E sempre molto probabilmente la loro forma sarà più simile a questa.

Questo significa anche che, per poter correre al meglio delle nostre possibilità, tutte le strutture coinvolte nella corsa devono essere “operative”, devono funzionare al meglio, compresi i nostri piedi quindi. Loro sono infatti il nostro unico contatto con il suolo, sono loro che ci sostengono e ci permettono (letteralmente) di correre.

Durante il movimento i nostri piedi ci forniscono informazioni preziose che ci servono per non cadere, per calibrare la velocità, per adattare il gesto e in generale per performare al meglio delle nostre capacità.

Come per ogni altra parte del nostro corpo però, anche i nostri piedi possono svolgere il loro ruolo al meglio solo se sono stati messi nelle condizioni di farlo e soprattutto se sono stati “allenati” a farlo.

Non è un caso che tutte le volte che si guarda ai corridori keniani ed etiopi chiedendosi cosa li renda così forti, puntualmente viene sottolineato come la stragrande maggior parte non abbia indossato scarpe da bambino e alcuni addirittura hanno cominciato a correre a piedi nudi.

È chiaro che crescere così, con i piedi a diretto contatto con il terreno, permette a questi ultimi di svilupparsi in modo totalmente naturale, diventando, forti, resistenti e flessibili.

Quando si guarda invece agli europei è sotto gli occhi di tutti come molti di noi abbiamo indossato le prime scarpe ancora prima di riuscire a muovere i primi passi.

Non solo, spesso si trattava di scarpa non adatte al piede umano e che quindi inevitabilmente ne hanno viziato lo sviluppo.
Cattiva abitudine che poi continuiamo in età adulta dove abbondano le scarpe troppo corte e/o troppo strette, nonché spesso dotate di tacco.

Questo non solo ci impedisce di sviluppare piedi naturali, ma interferisce anche con la loro abilità di “leggere” correttamente i dati che arrivano dal terreno, andando a compromettere aspetti come la propriocezione e l’equilibrio ad esempio, che soprattutto in età anziana possono essere alla causa di problematiche e incidenti anche gravi.