La Settimana di Correre Naturale

Questa settimana inizia a correre con il piede giusto!

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Il metodo Correre Naturale

Si tratta di un metodo di Preparazione e Allenamento studiato per migliorare la propria tecnica di corsa, dimenticare gli infortuni e migliorare le proprie performance, raggiungendo così un nuovo livello di benessere.

4 aree fondamentali

Tecnica, Mobilità, Forza e Piedi: sono queste le quattro aree di intervento che rendono questo metodo efficace e tanto apprezzato anche dai runner più esperti.

Tecnica

Acquisire una tecnica corretta dal punto di vista meccanico ed evoluzionistico vuol dire migliorare le proprie performance ed evitare di affaticare il corpo.

Mobilità

Mantenere le articolazioni sane e attive con esercizi mirati che ne migliorano la mobilità è fondamentale per acquisire maggiore flessibilità e ridurre il rischio infortuni.

Forza

Potenziare il corpo per la corsa vuol dire scegliere gli esercizi corretti che lavorano sulle strutture muscolari funzionali a questa specifica attività e non ad altre.

Piedi

Strutturare i propri piedi e prendersene cura è il punto di partenza per impostare la corsa in modo corretto. Un piede forte e ben strutturato aiuta ad evitare molti degli infortuni a cui sono soggetti i runner, in primis quello relativo alla fascia plantare.

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