STEP #4
Running Analysis
Invia il video per l’analisi della tua tecnica di corsa
La Running Analysis è lo strumento chiave per iniziare un percorso di miglioramento della propria corsa.
Senza prima aver effettuato una Running Analysis, infatti, è difficile – se non impossibile – tenere traccia dei propri miglioramenti.
Ma che cos’è una Running Analysis?
È un’analisi dettagliata, dalla testa ai piedi, del corridore.
È davvero fondamentale
- …sia per il corridore, per prendere piena consapevolezza del proprio gesto motorio;
- …sia per il coach, che attraverso un’attenta analisi può evidenziare gli errori e le problematiche del proprio allievo.
Bene, riprendere la tua corsa in modo funzionale all’analisi sarà davvero veloce e semplice, ma è fondamentale che tu lo faccia con attenzione, seguendo le istruzioni che trovi qui sotto.
ATTENZIONE: Prima di uscire a filmare la tua Running Analysis, guarda più volte il video istruttivo che trovi in questa pagina, in modo da essere sicuro di aver compreso tutti i dettagli e leggi le istruzioni. Se il video che riceveremo non rispetta i requisiti descritti, infatti, non potremo analizzarlo e tu perderai questa preziosa opportunità.
Invia il video per l’analisi della tua tecnica di corsa
- Assicurati che lo smartphone con cui stai filmando si trovi posizionato in orizzontale e in una posizione stabile, non si deve muovere durante la ripresa.
- Assicurati di scegliere le condizioni di luce migliori possibile, evita di filmarti di notte alla luce di un lampione! 😉
- Se affidi la ripresa a qualcun altro raccomandagli di mantenere lo smartphone fisso di fronte a sé per tutta la durata della ripresa. Non deve seguire il tuo movimento spostando lo smartphone da sinistra a destra o viceversa.
- Prima di inviare il filmato assicurati che sia stato realizzato correttamente, che la qualità dell’immagine sia buona, che la lunghezza della corsa e la distanza dalla ripresa coincidano con quelle mostrate nel video.
- Prima di inviare il filmato, soprattutto, assicurati di essere riuscito a filmarti. È particolarmente difficile analizzare filmati vuoti (no, non stiamo scherzando, è successo 🫣).
- Assicurati anche di aver ripreso la tua figura intera, senza tagliare parti fondamentali per l’analisi come testa o piedi (di, nuovo, non stiamo scherzando).
Se seguirai esattamente le indicazioni fornite nel video andrà tutto bene!
Le Istruzioni per girare il tuo video:
Quando il tuo filmato sarà pronto, puoi inviarcelo attraverso il form che troverai cliccando qui:
La consegna della Running Analysis avverrà il 2° secondo mese di Programma, trovi tutti i dettagli nella sezione I tuoi Super Premi.
Fatto Tutto?
Sei grande! Manca solo un passaggio: apprendere la teoria alla base del programma che stai per ricevere, uno step fondamentale per iniziare completo di tutto. Corri a guardare le tue lezioni!