Dolore alle anche dopo la corsa? Fai questi esercizi
Se ti è mai capitato dopo una corsa di avere male alle anche, o se vuoi scoprire degli esercizi da fare per evitare che possa capitare in futuro, questo articolo è per te!
Stretching per correre: prova lo squat naturale
Qual è lo stretching da fare prima di correre? E lo stretching dopo la corsa? C’è un tipo di stretching migliore di altri per i corridori?
Tutte queste sono domande molto comuni, che più o meno ogni corridore si pone e una o più volte negli anni, ma hanno tutte la stessa risposta: squat naturale.
Sì, sembra incredibile a pensarci, che un solo esercizio, o meglio una sola posizione, possa soddisfare tutte queste richieste, ma è davvero così. Provare per credere!
BORN TO RUN – Nati per Correre
Correre è per tutti, perchè tutti siamo fatti per correre e il nostro corpo ne è la prova.
Che tu corra o no possiedi un tendine d’Achille, una fascia plantare, un legamento nucale, che sono parti del corpo specificatamente evolute per il movimento della corsa, solo per nominarne alcune.
Correre per dimagrire: qualche trucco per dare il boost al tuo metabolismo
C’è forse una motivazione che più di ogni altra ha spinto le persone ad iniziare a correre: perdere i chili di troppo.
È indubbio che correre sia una delle migliori attività al mondo per questo scopo, anzi, la migliore al mondo credimi! Tuttavia, molte persone nonostante tutto non riescono a dimagrire correndo e questo perchè la approcciano nel modo sbagliato.
Iniziare a correre: i tuoi primi 30 minuti di corsa
Che tu abbia iniziato a correre già da un po’ o che la corsa sia rientrata nei tuoi propositi solo di recente, è bene iniziare a praticarla ponendosi sempre un obiettivo che sia realistico ed alla nostra portata.
Aumentare le distanze nella corsa
In questo articolo voglio fornire alcuni consigli utili affinchè tutti, possano fin da subito iniziare ad aumentare le distanze…
Il movimento nella vita quotidiana: l’importanza dello snack motorio per il runner
Lo snack motorio vi aiuterà a integrare i vostri allenamenti, rendendoli più efficaci, ma anche a guardare alla vostra vita quotidiana da un nuovo punto vista.
3 consigli per iniziare a correre nel modo giusto e senza infortunarsi
3 preziosi consigli che potrai applicare fin da subito per iniziare a impostare il tuo approccio alla corsa, in totale sicurezza e in modo da essere certo di partire letteralmente con il piede giusto in questa tua nuova avventura nel mondo della corsa.
Le principali cause degli infortuni nella corsa
In questo articolo voglio approfondire le principali cause dei numerosi infortuni nel mondo della corsa odierno e quali sono i primi passi che chiunque dovrebbe compiere per imparare a correre davvero, senza più infortuni, ma godendo invece dei veri benefici di questa pratica.
Migliorare la Performance nella Corsa secondo la Running Mastery
Arriviamo ad un nuovo capitolo di questa serie di articoli dedicati alla Running Mastery e parliamo questa volta della fase CPP, correre per la performance.