Gli elementi chiave per correre bene, dire addio agli infortuni e potenziare la performance
Scopriamo qui allora quali sono i primi aspetti a cui dovremo prestare attenzione se vogliamo davvero investire su noi stessi come corridori.
Le principali cause degli infortuni nella corsa
In questo articolo voglio approfondire le principali cause dei numerosi infortuni nel mondo della corsa odierno e quali sono i primi passi che chiunque dovrebbe compiere per imparare a correre davvero, senza più infortuni, ma godendo invece dei veri benefici di questa pratica.
Imparare a correre: perchè tutti dovremmo farlo
Perchè correre e saper correre non sono esattamente la stessa cosa, anche se dovrebbero esserlo;
Vediamo di spiegare meglio questi concetti all’interno di questo articolo.
Sei disposto a Correre per Vincere?
Per terminare questa serie dedicata alla Running Mastery, ho deciso di dedicare qualche riga ad alcuni consigli volti a migliorare l’esperienza dei runner all’interno delle varie fasi.
Costruisci il tuo tachimetro interno
Come allenarsi con frequenza cardiaca, respirazione e sensazioni per diventare un corridore di successo e goderti ogni singola corsa!
Costruisci il tuo tachimetro interno
Come allenarsi con frequenza cardiaca, respirazione e sensazioni per diventare un corridore di successo e goderti ogni singola corsa!
Il Ritmo nella Corsa
Conoscere e allenare il corretto ritmo (o cadenza) è un elemento estremamente significativo per la crescita e il miglioramento del runner, tanto che il ritmo rientra a pieno titolo tra i pilastri della tecnica di corsa secondo il metodo Correre Naturale, assieme a postura, relax e appoggio del piede.
Il Ritmo nella Corsa
Conoscere e allenare il corretto ritmo (o cadenza) è un elemento estremamente significativo per la crescita e il miglioramento del runner, tanto che il ritmo rientra a pieno titolo tra i pilastri della tecnica di corsa secondo il metodo Correre Naturale, assieme a postura, relax e appoggio del piede.
Allenarsi a casa per la corsa: i piedi
Scopri i migliori esercizi per allenarsi a casa e prenderti cura dei tuoi piedi, per ottenere un piede forte e funzionale!
Bootcamp – #nientescuse2019
Non è un giorno come gli altri, e in qualche modo anche il meteo ce lo vuole far capire. Dopo un maggio di pioggia, oggi, 1 giugno, la primavera arriva all’improvviso, colpendoci con la forza di un’estate.