5 Benefici della Corsa che non conoscevi e di cui non potrai più fare a meno
Qui condividerò con te allora 5 BENEFICI DELLA CORSA che quasi sicuramente non conosci, ma ti faranno venire subito la voglia di indossare le scarpe e non saltare più neanche un allenamento!
Dolore alle anche dopo la corsa? Fai questi esercizi
Se ti è mai capitato dopo una corsa di avere male alle anche, o se vuoi scoprire degli esercizi da fare per evitare che possa capitare in futuro, questo articolo è per te!
Stretching per correre: prova lo squat naturale
Qual è lo stretching da fare prima di correre? E lo stretching dopo la corsa? C’è un tipo di stretching migliore di altri per i corridori?
Tutte queste sono domande molto comuni, che più o meno ogni corridore si pone e una o più volte negli anni, ma hanno tutte la stessa risposta: squat naturale.
Sì, sembra incredibile a pensarci, che un solo esercizio, o meglio una sola posizione, possa soddisfare tutte queste richieste, ma è davvero così. Provare per credere!
Corsa, dolori e infortuni ai piedi: scopri le cause e come rimediare
Dopo aver letto questo articolo non guarderai più i tuoi piedi allo stesso modo, ma comincerai a dargli l’importanza che meritano.
E chiariamo subito una cosa fondamentale: per un corridore avere piedi forti e funzionali conta più di qualsiasi scarpa (anche di quelle da 300€ sì). Quindi non pensare nemmeno a cambiare scarpe da running se prima non hai letto questo articolo.
Correre fa male (le assurde bugie sulla corsa)
C’è infatti un’idea comune secondo cui sia normale infortunarsi quando si corre. Un runner dice che è infortunato e gli altri ne prendono atto come se fosse qualcosa di assolutamente giusto, qualcosa che prima o poi capita. Ma ti sei mai chiesto il perchè?
Il dolore al ginocchio dopo la corsa: cosa fare per evitarlo
È uno dei più fastidiosi e comuni dolori associati alla pratica della corsa, il dolore alle ginocchia che molti runner sperimentano una volta terminato il loro allenamento. Sebbene ci possano essere diverse cause per questo, qui ci concentreremo su quelle che possono dipendere da un approccio sbagliato alla corsa e all’allenamento.
Correre per dimagrire: qualche trucco per dare il boost al tuo metabolismo
C’è forse una motivazione che più di ogni altra ha spinto le persone ad iniziare a correre: perdere i chili di troppo.
È indubbio che correre sia una delle migliori attività al mondo per questo scopo, anzi, la migliore al mondo credimi! Tuttavia, molte persone nonostante tutto non riescono a dimagrire correndo e questo perchè la approcciano nel modo sbagliato.
Iniziare a correre: i tuoi primi 30 minuti di corsa
Che tu abbia iniziato a correre già da un po’ o che la corsa sia rientrata nei tuoi propositi solo di recente, è bene iniziare a praticarla ponendosi sempre un obiettivo che sia realistico ed alla nostra portata.
Sicuro di sapere davvero a cosa serve la corsa?
Cosa penseresti se ti dicessi che un qualcosa che hai sempre creduto di conoscere non ti è mai stato mostrato invece per come davvero è? Sto parlando della corsa.
Aumentare le distanze nella corsa
In questo articolo voglio fornire alcuni consigli utili affinchè tutti, possano fin da subito iniziare ad aumentare le distanze…