Il Ritmo nella Corsa
Conoscere e allenare il corretto ritmo (o cadenza) è un elemento estremamente significativo per la crescita e il miglioramento del runner, tanto che il ritmo rientra a pieno titolo tra i pilastri della tecnica di corsa secondo il metodo Correre Naturale, assieme a postura, relax e appoggio del piede.
Il Ritmo nella Corsa
Conoscere e allenare il corretto ritmo (o cadenza) è un elemento estremamente significativo per la crescita e il miglioramento del runner, tanto che il ritmo rientra a pieno titolo tra i pilastri della tecnica di corsa secondo il metodo Correre Naturale, assieme a postura, relax e appoggio del piede.
Come fare 10000 passi al giorno (a casa): la nostra sfida
Si parla spesso della necessità di fare almeno 10000 passi al giorno, eppure ci sono persone che non riescono ad accumularli nella loro vita quotidiana. Noi vogliamo quindi spronarvi a farlo, e non solo, visto il periodo complicato in cui ci troviamo dovrete farlo restando all’interno dei confini di casa vostra.
Allenare l’equilibrio per la corsa: non fare questo esercizio
Scopri come allenare l’equilibrio per la corsa, imparando gli esercizi migliori da fare e, soprattutto, quelli da NON fare!
Allenarsi a casa per la corsa: mobilità articolare
Allenarsi a casa per mantenere la mobilità articolare, un aspetto fondamentale per poter correre per tutta la vita, senza dolori o infortuni.
Allenarsi a casa per la corsa: i piedi
Scopri i migliori esercizi per allenarsi a casa e prenderti cura dei tuoi piedi, per ottenere un piede forte e funzionale!
Lo Squat Naturale: il Segreto vitale dell’Uomo e del Runner
[cs_content][cs_element_section _id=”1″ ][cs_element_layout_row _id=”2″ ][cs_element_layout_column _id=”3″ ][cs_element_text _id=”4″ ][cs_content_seo]Il mondo scientifico è ormai unanime: stare seduti per periodi di tempo prolungati è letteralmente devastante per la nostra salute. Pensa: il ricercatore ed ex direttore della Life Sciences Division della NASA, il Dr. Joan Vernikos, ha paragonato i danni derivati dallo stare su di una sedia […]
Lo Squat Naturale: il Segreto vitale dell’Uomo e del Runner
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#nientescuse2019: cronache dal quarto giorno
Abbiamo atteso un po’ a scrivere questo post, perché volevamo essere sicuri che fosse tutto vero! È davvero difficile scegliere le parole da dire in momenti come questo, perché ci si trova sovrastati da talmente tante emozioni che le parole stesse, qualunque esse siano, sembrano superflue. Dopo 250km e 4 giorni di corsa il #nientescuse2019 è arrivato alla sua destinazione a Cesenatico, dove finalmente il nostro strepitoso gruppo di runner ha potuto toccare il mare Adriatico e completare così ufficialmente questo viaggio.
#nientescuse2019: cronache dal terzo giorno
Il nostro fantastico gruppo non si è risparmiato nella terza tappa di questo #nientescuse2019 durante la quale ha accumulato più di 70km nelle gambe e 1600m di dislivello positivo.
Tra salite e discese, boschi incantati e tramonti da togliere il fiato, passando per le stesse strade dove ogni anno si tiene la famosissima 100km del Passatore, anche la terza tappa è conclusa con l’arrivo a Marzeno (RA).
Un mix di emozioni fortissimi, dove alla fatica fisica si mescolano momenti di dubbio e importanti decisioni da prendere per il bene di tutto il gruppo.
Il #nientescuse non è solo corsa e noi vi invitiamo a viverlo e non perderne neanche un aggiornamento seguendo le dirette sulla nostra pagina!