3 Cose da fare per correre senza stancarsi
In questo articolo ti parlerò di 3 tecniche utilizzate nel metodo di corsa Correre Naturale per far sì che correre non ti stanchi…
Quanto si deve correre per ottenere i benefici della corsa?
Ti sei mai chiesto per quanto tempo dovresti correre per avere davvero dei benefici tangibili da questa attività?
5 Benefici della Corsa che non conoscevi e di cui non potrai più fare a meno
Qui condividerò con te allora 5 BENEFICI DELLA CORSA che quasi sicuramente non conosci, ma ti faranno venire subito la voglia di indossare le scarpe e non saltare più neanche un allenamento!
Dolore alle anche dopo la corsa? Fai questi esercizi
Se ti è mai capitato dopo una corsa di avere male alle anche, o se vuoi scoprire degli esercizi da fare per evitare che possa capitare in futuro, questo articolo è per te!
Stretching per correre: prova lo squat naturale
Qual è lo stretching da fare prima di correre? E lo stretching dopo la corsa? C’è un tipo di stretching migliore di altri per i corridori?
Tutte queste sono domande molto comuni, che più o meno ogni corridore si pone e una o più volte negli anni, ma hanno tutte la stessa risposta: squat naturale.
Sì, sembra incredibile a pensarci, che un solo esercizio, o meglio una sola posizione, possa soddisfare tutte queste richieste, ma è davvero così. Provare per credere!
Iniziare a correre: i tuoi primi 30 minuti di corsa
Che tu abbia iniziato a correre già da un po’ o che la corsa sia rientrata nei tuoi propositi solo di recente, è bene iniziare a praticarla ponendosi sempre un obiettivo che sia realistico ed alla nostra portata.
Correre tutti i giorni: quando fa bene e quando fa male?
Sembra esserci ancora una guerra aperta tra chi crede fermamente nei benefici di correre tutti i giorni, che correre tutti i giorni fa bene, e chi invece lo sconsiglia vivamente sostenendo che correre tutti i giorni fa male, che può danneggiare le nostre articolazioni e risultare troppo stressante per il sistema.
Aumentare le distanze nella corsa
In questo articolo voglio fornire alcuni consigli utili affinchè tutti, possano fin da subito iniziare ad aumentare le distanze…
Il movimento nella vita quotidiana: l’importanza dello snack motorio per il runner
Lo snack motorio vi aiuterà a integrare i vostri allenamenti, rendendoli più efficaci, ma anche a guardare alla vostra vita quotidiana da un nuovo punto vista.
3 consigli per iniziare a correre nel modo giusto e senza infortunarsi
3 preziosi consigli che potrai applicare fin da subito per iniziare a impostare il tuo approccio alla corsa, in totale sicurezza e in modo da essere certo di partire letteralmente con il piede giusto in questa tua nuova avventura nel mondo della corsa.