La programmazione dell’allenamento
Nel mondo della corsa gli obiettivi possono essere i più vari, dal riuscire a correre una certa distanza, o farlo a una certa velocità, concludere una gara, raggiungere il proprio personal best, o anche rimettersi in forma, dimagrire o aumentare il proprio benessere.
Tendinite d’Achille: 3 esercizi per combatterla e tornare a correre
Tra i più temuti e, purtroppo, tra i più comuni infortuni subiti da runner di ogni età e livello, c’è la tendinite d’Achille. Scopri come combatterla!
Tendinite d’Achille: 3 esercizi per combatterla e tornare a correre
Tra i più temuti e, purtroppo, tra i più comuni infortuni subiti da runner di ogni età e livello, c’è la tendinite d’Achille. Scopri come combatterla!
Il Riscaldamento per la Corsa in Inverno
Se nonostante il freddo vuoi godere al massimo del piacere della corsa, ascolta i nostri consigli per il riscaldamento per la corsa in inverno!
Il Riscaldamento per la Corsa in Inverno
Se nonostante il freddo vuoi godere al massimo del piacere della corsa, ascolta i nostri consigli per il riscaldamento per la corsa in inverno!
Correre più a lungo: come aumentare le distanze
Un tema ricorrente, che prima o poi quasi tutti i runner si trovano ad affrontare: imparare a gestire distanze più lunghe! Vediamo allora 3 consigli utili per portare la nostra corsa verso nuove distanze, ma col giusto approccio e cercando di eliminare il rischio di incorrere in infortuni.
La sfida dello Zombie Runner
Halloween è passato ma in giro per le strade, per i parchi e per le gare è ancora pieno di di zombie…o meglio, di zombie runner!
E allora questi veri e propri campioni del sovrallenamento, ignari della trasformazione che si sta compiendo dentro di loro, proprio come veri zombie si aggirano correndo, sbuffando e ansimando, frustrati e stanchi, doloranti, ma incapaci di rallentare, incapaci di recuperare.
La sfida dello Zombie Runner
Halloween è passato ma in giro per le strade, per i parchi e per le gare è ancora pieno di di zombie…o meglio, di zombie runner!
E allora questi veri e propri campioni del sovrallenamento, ignari della trasformazione che si sta compiendo dentro di loro, proprio come veri zombie si aggirano correndo, sbuffando e ansimando, frustrati e stanchi, doloranti, ma incapaci di rallentare, incapaci di recuperare.
Come migliorare Performance e Personal best: 3 Segreti Rivelati
Desideri migliorare le tue performance e raggiungere il personal best? Eccoti subito qualche consiglio da mettere in pratica fin da subito nelle tue corse. Perché i PB vanno e vengono, ma la corsa, quella ci dovrà essere sempre.
Il Diario di Allenamento: il miglior amico del runner
Il Diario di Allenamento: uno strumento flessibile, il cui scopo è quello di permettere al runner di tenere un accurato resoconto dei suoi allenamenti e del suo stato di forma, giorno per giorno, costruendo un passo alla volta il percorso che gli permetterà di raggiungere il suo obiettivo. Scoprilo con noi!