Perché Camminare è l’Allenamento Migliore che puoi fare (anche se vuoi Correre)
In un mondo in cui l’allenamento è spesso sinonimo di fatica e performance, abbiamo dimenticato la potenza semplice e rivoluzionaria della camminata. In questo articolo scoprirai perché camminare non è solo utile, ma è la base più solida per diventare un corridore migliore, più forte e soprattutto… più umano. Se ti stai chiedendo se è meglio camminare o correre, la risposta potrebbe sorprenderti.
Come Vestirsi per Correre al Freddo: Consigli Pratici per i Runner
Affronta l’inverno con il giusto abbigliamento tecnico! Scopri come vestirti per correre al freddo, proteggere le aree più sensibili e migliorare il tuo allenamento anche nelle giornate più rigide.
Correre a digiuno: perchè farlo e i benefici che ne puoi ottenere
Hai mai sentito parlare della corsa a digiuno?
Per strano che possa sembrare anche solo pensarci all’inizio, correre a digiuno non solo è qualcosa di assolutamente fattibile, ma che viene praticato regolarmente da moltissimi corridori.
La migliore musica per correre
Vediamo di parlare qui di una delle questioni che più divide il mondo della corsa e capire quale potrebbe essere davvero la migliore musica per correre.
3 Cose da fare per correre senza stancarsi
In questo articolo ti parlerò di 3 tecniche utilizzate nel metodo di corsa Correre Naturale per far sì che correre non ti stanchi…
Quanto si deve correre per ottenere i benefici della corsa?
Ti sei mai chiesto per quanto tempo dovresti correre per avere davvero dei benefici tangibili da questa attività?
Come correre correttamente: ottieni la tecnica di un campione
Una buona tecnica di corsa è fondamentale per evitare di infortunarsi. Perché, vale la pena ricordarlo: correre non fa male, ma correre male sì.
Dolore alle anche dopo la corsa? Fai questi esercizi
Se ti è mai capitato dopo una corsa di avere male alle anche, o se vuoi scoprire degli esercizi da fare per evitare che possa capitare in futuro, questo articolo è per te!
Stretching per correre: prova lo squat naturale
Qual è lo stretching da fare prima di correre? E lo stretching dopo la corsa? C’è un tipo di stretching migliore di altri per i corridori?
Tutte queste sono domande molto comuni, che più o meno ogni corridore si pone e una o più volte negli anni, ma hanno tutte la stessa risposta: squat naturale.
Sì, sembra incredibile a pensarci, che un solo esercizio, o meglio una sola posizione, possa soddisfare tutte queste richieste, ma è davvero così. Provare per credere!
Correre fa male (le assurde bugie sulla corsa)
C’è infatti un’idea comune secondo cui sia normale infortunarsi quando si corre. Un runner dice che è infortunato e gli altri ne prendono atto come se fosse qualcosa di assolutamente giusto, qualcosa che prima o poi capita. Ma ti sei mai chiesto il perchè?