[cs_content][cs_element_section _id=”1″ ][cs_element_layout_row _id=”2″ ][cs_element_layout_column _id=”3″ ][cs_element_text _id=”4″ ][cs_content_seo]Quali obiettivi vi siete posti per la vostra corsa? Ci avete mai pensato?
nn[/cs_content_seo][cs_element_text _id=”5″ ][cs_content_seo]Si dice sempre che senza obiettivi chiari e definiti (e un piano per raggiungerli) è difficile ottenere dei risultati eccezionali e duraturi, e certamente per molti runner è così. Nella corsa, come in moltissime altre attività, avere una programmazione, definire un obiettivo, studiare come fare per raggiungerlo in modo sostenibile, sono passi che possono portarci a dare e ottenere il meglio da noi stessi e dalla disciplina.
Ma quali sono i vostri obiettivi per la corsa?
Non è raro trovare runner che non si sono mai posti seriamente questa domanda, o che magari si erano addirittura dati delle risposte, degli obiettivi, ma non li hanno raggiunti proprio per la mancanza di una strategia efficace.
A inizio anno abbiamo pubblicato un video sul nostro canale YouTube proprio su questi temi, lo trovate in fondo a questo articolo. L’argomento era chiaramente ispirato ai “buoni propositi” di inizio anno, un tema ricorrente anche nel mondo della corsa, dove ogni nuovo anno runner – nuovi e navigati – meditano su quali obiettivi porsi, che si tratti di correre una nuova distanza, fare un personal best, partecipare a una gara o evento particolare, iniziare a correre per dimagrire, per il benessere o per migliorare la propria salute.
Questi sono alcuni degli obiettivi più comuni che si sentono nominare. Qualunque sia il vostro, allora, nel nostro video e in questo articolo vogliamo darvi nuovi suggerimenti su cui riflettere, non per convincervi a cambiare obiettivo ma, anzi, per darvi nuovi elementi e approcci che vi saranno fondamentali per non fallirlo, per raggiungerlo e farlo vostro!nn[/cs_content_seo][cs_element_text _id=”6″ ][cs_content_seo]Ecco i nostri 4 consigli:nn[/cs_content_seo][/cs_element_layout_column][/cs_element_layout_row][cs_element_layout_row _id=”7″ ][cs_element_layout_column _id=”8″ ][cs_element_headline _id=”9″ ][cs_content_seo]#1. Investite sulla vostra corsannSubheadline spacenn[/cs_content_seo][cs_element_text _id=”10″ ][cs_content_seo]Prendete consapevolezza dei vostri punti deboli, capite cosa vi manca per ottenere i veri benefici della corsa (rivolgetevi a un professionista se dovete) e lavorate per ottenerlo.
Capite e riflettete sull’importanza prima di tutto di imparare a correre (non è scontato infatti saper correre bene), apprendere la giusta tecnica, ristrutturare il proprio corpo rendendolo adatto alla corsa, lavorando su mobilità articolare, forza funzionale, respirazione, elasticità tendinea, mobilità e forza dei piedi e altro.nn[/cs_content_seo][cs_element_layout_div _id=”11″ ][cs_element_text _id=”12″ ][cs_content_seo]Un percorso questo che in Correre Naturale abbiamo incluso come parte della nostra Running School, la scuola di corsa online dove in 12 settimane portiamo ogni runner a migliorare la propria tecnica e costruire un corpo che si possa permettere di correre.nn[/cs_content_seo][cs_element_button _id=”13″ ][cs_content_seo]Scopri la running Schoolnn[/cs_content_seo][/cs_element_layout_div][/cs_element_layout_column][cs_element_layout_column _id=”14″ ][cs_element_headline _id=”15″ ][cs_content_seo]#2. Trovate continuità nella corsannSubheadline spacenn[/cs_content_seo][cs_element_text _id=”16″ ][cs_content_seo]Date costanza alla vostra corsa, studiate metodi efficaci per darvi motivazione, non saltare gli allenamenti e migliorare in modo progressivo e sostenibile. Imparate a utilizzare strategie come gli intervalli di camminata per aumentare il tempo sulle gambe e il chilometraggio delle vostre uscite. Lasciate a casa l’ego, non fatevi condizionare dal passo al km, ma ascoltatevi e lavorate per voi stessi. In questo modo la corsa diverrà presto un’abitudine e non ne potrete più fare a meno.nn[/cs_content_seo][/cs_element_layout_column][cs_element_layout_column _id=”17″ ][cs_element_headline _id=”18″ ][cs_content_seo]#3. Imparate a godervi la corsannSubheadline spacenn[/cs_content_seo][cs_element_text _id=”19″ ][cs_content_seo]Abbandonate la filosofia del “no pain no gain”! La corsa è uno strumento per migliorarvi la vita. Non c’è nessuna gara o tempo che vaga il sacrificare la vostra salute per l’allenamento, a meno che non siate dei professionisti. Allenarsi portando il corpo a vivere stress eccessivi porta a infortunarsi e, di conseguenza, non migliorare.
Non ricercate solo la fatica, fare fatica è “facile”, provate a godervi la corsa.nn[/cs_content_seo][/cs_element_layout_column][cs_element_layout_column _id=”20″ ][cs_element_headline _id=”21″ ][cs_content_seo]#4. Siate un esempio per chi vi sta vicino
nnSubheadline spacenn[/cs_content_seo][cs_element_text _id=”22″ ][cs_content_seo]La corsa, prima di essere uno sport, è una forma di locomozione dell’essere umano, di ogni essere umano. Pertanto tutti dovrebbero saper correre.
Inoltre, correre è anche un’attività che se fatta bene e con regolarità può portare innumerevoli benefici fisici e mentali, e cosa c’è allora di più bello che fungere da esempio per chi ci sta vicino e con il nostro esempio portarli ad appassionarsi della corsa e praticarla? Affinché ciò avvenga però, dobbiamo essere un esempio positivo, dimostrare con i fatti i benefici e la gioia che correre può dare.nn[/cs_content_seo][/cs_element_layout_column][cs_element_layout_column _id=”23″ ][cs_element_headline _id=”24″ ][cs_content_seo]ConclusionennSubheadline spacenn[/cs_content_seo][cs_element_text _id=”25″ ][cs_content_seo]Questi sono i 4 consigli che ci teniamo a darvi e che sappiamo potranno essere utili spunti ed elementi su cui riflettere per migliorare la vostra esperienza con la corsa.
Perché ricordate che correre e basta non vi rende dei corridori; saper correre bene vi rende dei corridori. Fate sì che i vostri obiettivi ne tengano sempre conto!nn[/cs_content_seo][/cs_element_layout_column][/cs_element_layout_row][cs_element_layout_row _id=”26″ ][cs_element_layout_column _id=”27″ ][cs_element_video _id=”28″ ][/cs_element_layout_column][cs_element_layout_column _id=”29″ ][cs_element_global_block _id=”30″ ][/cs_element_layout_column][/cs_element_layout_row][cs_element_layout_row _id=”31″ ][cs_element_layout_column _id=”32″ ][cs_element_global_block _id=”33″ ][/cs_element_layout_column][/cs_element_layout_row][/cs_element_section][/cs_content]
