[cs_content][cs_section parallax=”false” separator_top_type=”none” separator_top_height=”50px” separator_top_inset=”0px” separator_top_angle_point=”50″ separator_bottom_type=”none” separator_bottom_height=”50px” separator_bottom_inset=”0px” separator_bottom_angle_point=”50″ _label=”Section 1″ style=”margin: 0px;padding: 40px 0px 0px;”][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”false” _label=”New Item 2″ style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][cs_text]Siamo nati per correre…ma abbiamo dimenticato come si fa!
La corsa è il passato e il futuro dell’essere umano!
Il nostro successo evolutivo in quanto esseri umani è direttamente correlato alla nostra capacità di correre. Ciò nonostante il solo talento naturale non è infallibile, e così dopo 50 anni di scarpe da corsa ammortizzate e posture scorrette, circa l’80% dei corridori di oggi soffre di lesioni o traumi legati proprio alla corsa. E non è tutto: la maggior parte di coloro che non corrono ha addirittura paura di iniziare a farlo per il terrore di infortunarsi.
Com’è possibile tutto ciò se davvero noi siamo Nati per Correre?[/cs_text][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”false” _label=”New Item 3″ style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][x_image type=”none” src=”https://www.correrenaturale.com/wp-content/uploads/2013/12/running-evolution.jpg” alt=”” link=”false” href=”#” title=”” target=”” info=”none” info_place=”top” info_trigger=”hover” info_content=”” class=”center-list man mbn”][cs_text]In realtà la risposta è molto semplice e intuitiva. Correre è un’abilità e, come in tutti gli sport d’abilità, adottare la TECNICA CORRETTA è vitale per evitare infortuni ed essere competitivi, come spieghiamo in “Correre è tecnica”. La corsa non è diversa dagli altri sport, nonostante la maggior parte di noi non consideri la possibilità di prendere lezioni di corsa.[/cs_text][/cs_column][/cs_row][/cs_section][cs_section parallax=”false” separator_top_type=”none” separator_top_height=”50px” separator_top_inset=”0px” separator_top_angle_point=”50″ separator_bottom_type=”none” separator_bottom_height=”50px” separator_bottom_inset=”0px” separator_bottom_angle_point=”50″ _label=”Section 2″ style=”margin: 0px;padding: 0px;”][cs_section parallax=”false” separator_top_type=”none” separator_top_height=”50px” separator_top_inset=”0px” separator_top_angle_point=”50″ separator_bottom_type=”none” separator_bottom_height=”50px” separator_bottom_inset=”0px” separator_bottom_angle_point=”50″ _label=”Section 3″ style=”margin: 0px;padding: 30px 0px 0px;”][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][x_gap size=”30px”][x_video_embed no_container=”true” type=”16:9″][/x_video_embed][cs_text]Nel video potete osservare degli esempi che vi renderanno consapevoli del perché la maggior parte dei corridori dovrebbe re-imparare a correre. La transizione alla corsa naturale (vedi in proposito il nostro post “L’importanza di una transizione sicura”) non consiste nel semplice iniziare a correre scalzi o con scarpe minimaliste.
I corridori del video, filmati durante una corsa barefoot a New York, indossano Vibram Five Fingers (considerate scarpe minimaliste) o corrono scalzi. Noterete come chi indossa Vibram Five Fingers atterri di tallone e come chi corre scalzo sbagli completamente tecnica di corsa facendo passi troppo lunghi (over striding). Molti degli stili di corsa che potete osservare nel video sono biomeccanicamente inefficienti e scorretti e, con ogni probabilità, porteranno quei corridori all’infortunio.[/cs_text][/cs_column][/cs_row][/cs_section][cs_section parallax=”false” separator_top_type=”none” separator_top_height=”50px” separator_top_inset=”0px” separator_top_angle_point=”50″ separator_bottom_type=”none” separator_bottom_height=”50px” separator_bottom_inset=”0px” separator_bottom_angle_point=”50″ _label=”Copy of Section 3″ style=”margin: 0px;padding: 30px 0px 0px;”][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][x_custom_headline level=”h2″ looks_like=”h3″ accent=”false” class=”mtn” style=”color: hsl(81, 79%, 45%);”]In Conclusione[/x_custom_headline][x_gap size=”30px”][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”false” _label=”New Item 3″ style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][cs_text]Se vuoi correre in modo naturale, il primo passo da fare è quello di re-imparare la corretta tecnica di corsa. Ricordi quando da bambino potevi correre per tutto il giorno senza soffrire alcun dolore e senza mai stancarti? Bene, non appena re-imparerai a correre in modo naturale proverai le stesse sensazioni che allora davi per scontate: correre liberamente, in modo efficiente e totalmente injury free (senza infortuni).
Riprendi in mano la tua corsa, il tuo corpo e la tua salute![/cs_text][/cs_column][/cs_row][/cs_section][cs_element_section _id=”24″ ][cs_element_layout_row _id=”25″ ][cs_element_layout_column _id=”26″ ][cs_element_global_block _id=”27″ ][cs_element_global_block _id=”28″ ][/cs_element_layout_column][/cs_element_layout_row][/cs_element_section][/cs_content]
