Resta in forma a Natale grazie alla Corsa
Natale è sinonimo di cene abbondanti, dolci irresistibili e momenti di convivialità, ma come mantenere la forma senza rinunciare ai piaceri della tavola? In questo articolo scoprirai come la corsa e la camminata possono aiutarti a bilanciare gli eccessi delle feste, rimanendo attivo e sereno. Ti guideremo con strategie pratiche per vivere al meglio questo periodo speciale, senza sensi di colpa e con un pizzico di consapevolezza in più.
Correre a digiuno: perchè farlo e i benefici che ne puoi ottenere
Hai mai sentito parlare della corsa a digiuno?
Per strano che possa sembrare anche solo pensarci all’inizio, correre a digiuno non solo è qualcosa di assolutamente fattibile, ma che viene praticato regolarmente da moltissimi corridori.
Mindful running: correre per meditare
Hai mai pensato di poter unire corsa e meditazione e ottenere dei risultati incredibili sia dal punto di vista della forma fisica che della gestione dello stress?
3 Cose da fare per correre senza stancarsi
In questo articolo ti parlerò di 3 tecniche utilizzate nel metodo di corsa Correre Naturale per far sì che correre non ti stanchi…
Quanto si deve correre per ottenere i benefici della corsa?
Ti sei mai chiesto per quanto tempo dovresti correre per avere davvero dei benefici tangibili da questa attività?
Quanto devi correre per dimagrire 5 kg
Ti sei chiesto quanto devi correre per perdere 5kg? In questo articolo troverai esattamente cosa devi fare!
Come la corsa può aiutarti a ridurre stress, ansia e calmare la mente
Può un’attività come la corsa aiutarci davvero a ridurre ansia e stress, calmare la nostra mente e farci sentire genuinamente più felici?
Stretching per correre: prova lo squat naturale
Qual è lo stretching da fare prima di correre? E lo stretching dopo la corsa? C’è un tipo di stretching migliore di altri per i corridori?
Tutte queste sono domande molto comuni, che più o meno ogni corridore si pone e una o più volte negli anni, ma hanno tutte la stessa risposta: squat naturale.
Sì, sembra incredibile a pensarci, che un solo esercizio, o meglio una sola posizione, possa soddisfare tutte queste richieste, ma è davvero così. Provare per credere!
BORN TO RUN – Nati per Correre
Correre è per tutti, perchè tutti siamo fatti per correre e il nostro corpo ne è la prova.
Che tu corra o no possiedi un tendine d’Achille, una fascia plantare, un legamento nucale, che sono parti del corpo specificatamente evolute per il movimento della corsa, solo per nominarne alcune.
Correre per dimagrire: qualche trucco per dare il boost al tuo metabolismo
C’è forse una motivazione che più di ogni altra ha spinto le persone ad iniziare a correre: perdere i chili di troppo.
È indubbio che correre sia una delle migliori attività al mondo per questo scopo, anzi, la migliore al mondo credimi! Tuttavia, molte persone nonostante tutto non riescono a dimagrire correndo e questo perchè la approcciano nel modo sbagliato.